5 técnicas sencillas para la pausas activas dinamicas
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El movimiento es crucial en el educación. Permite que tus estudiantes se pongan de pie y pestañeen con el ojo derecho mientras chasquean los dedos de su mano izquierda. Luego deben repetir esto con el agujero izquierdo y la mano derecha.
Mano al frente: De pie, extiende todo tu ayuda, los dedos señalando hacia arriba. Con el otro protección sostén tus dedos y hala hacia ti de modo que sientas la tensión a lo largo del protector, cuenta y cambia de brazo. Invertido: realiza el mismo examen con los dedos señalando al firme.
Tomado de Unsplash – teletrabajo Sin embargo, las cuarentenas y los aislamientos como consecuencia de la pandemia han deteriorado la Vigor mental de las personas. Al trabajar en casa, muchas personas tienen que balancear su día gremial con actividades del hogar, como la pureza, la cocina o el cuidado de niños o personas de la tercera permanencia. Esto genera ansiedad y estrés que se suma al acumulado por las actividades laborales. Por otro lado, el sedentarismo tiende a incrementarse al trabajar desde casa. Cuando trabajamos con otras personas en un espacio al margen a nuestro hogar, el movimiento se convierte en algo inherente y esencial.
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Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad sindical, diseñadas para reducir el sedentarismo y mejorar la Vitalidad física y mental de los trabajadores.
Parte del adecuado ampliación de nuestras actividades laborales, se apoyo en el correcto cuidado de nuestro cuerpo y mente, aunque que es la herramienta principal.
Automasaje: Para la mano, pausas activas en el aula apoya el codo en el muslo e inicia en los dedos con pequeñGanador fricciones. La palma y el dorso presionalas realizando círculos hasta abrazar toda la mano.
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Este conjunto de actividades os permitirá implementar sesiones de motricidad adaptadas a los diferentes niveles de primaria e pueril, promoviendo no solo el ejercicio físico, sino todavía la cooperación y pausas activas el trabajo en equipo.
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